Хватает ли витаминов Вашему ребенку?

Фрукты и овощи – всегда желанные гости на наших столах. И мы всегда думаем, что в них очень много разных витаминов, стараемся ими как можно больше потчевать наших детей. Не задумываясь о том, восполняют ли эти продукты витаминную недостаточность в организме вашего ребенка.

Задумайтесь, ведь многие овощи, фрукты и продукты питания мы приобретаем в магазинах. Не зная, как их выращивают и чем удобряют. А ведь многие удобрения просто убивают полезные витамины в растениях. Что же предпринять, чтобы ваш ребенок никогда не испытывал витаминную недостаточность?

Едим правильно и вкусно!

Самый главный и естественный источник витаминов для детей – это разумеется продукты питания. Но их обязательно нужно уметь правильно хранить и приготовить. Так как известно, что многие продукты при заморозке, неправильной термической обработке и вымачивании теряют свои витамины . Поэтому для «витаминной подпитки» должны быть обязательно свежие овощи и фрукты -желательно со своего огорода, без нитратов.

Какие же продукты богаты витаминами?

Витамин А – его очень много в печени, яйцах, почках, молочных продуктах, его много в красных овощах, капусте, яблоках, в шпинате, горохе, облепихе, персиках. Витамины группы В -можно получить, кушая мясные продукты, рыбу, черный хлеб, орехи, грибы, зеленые овощи, картофель, свеклу, яйца. Витамин С – находиться в цитрусовых, смородине, моркови, клюкве, паприке. Витамин Д – больше всего его находится в жирных продуктах, например, в рыбе. Поэтому маленьким детям назначают «рыбий жир». Витамин Е – много в растительном масле, мясе, печени, яйцах, в продуктах из немолотого зерна.

Давайте поможем ребенку

Однако правильное хранение и приготовление продуктов не всегда восполняет потребность детского молодого организма в витаминах. Иногда, когда особенно ваш ребенок быстро растет, или вдруг заболевает, потребность в витаминах особенно повышается, а с пищей их поступает недостаточное количество. Тогда в этом случае нужно помочь вашему ребенку другим путем – приобрести витаминные препараты в аптечной сети, в большинстве из которых находятся все необходимые виды витаминов для детей. Главное – посоветуйтесь с врачом, и он вам поможет правильно подобрать поливитаминный комплекс вашему ребенку.

pitanierazdelno.ru

Хватает ли витаминов Вашему ребенку?
Нет голосов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *