Что есть, чтобы похудеть?

Чтобы не поправляться, нельзя есть на ночь, поэтому перед сном желательно есть такие продукты, которые не нанесут ущерба фигуре:

— Кефир (он является источником кальция и белка);

— Запеченное яблоко (низкокалорийный десерт, богатый клетчаткой, который можно сделать в микроволновке, отправив туда свежее яблоко на 3 минуты, после чего посыпав его корицей и смазав небольшим количеством меда);

— Бутерброд с мясом (такой бутерброд следует делать из зернового крекера, а в качестве мяса лучше выбирать постную свинину или говядину, но подойдет и куриная грудка).

Похудению способствуют и упражнения, которыми можно заниматься перед телевизором, сочетая приятное с полезным:

— Бег на месте (поможет сжечь калории и активизировать обменные процессы в организме), который можно практиковать, например, во время рекламных пауз.

— Танцы (помогут совершенствовать тело) вполне способны заменить полноценную тренировку: посмотрите несколько клипов или номеров в музыкальных шоу и самостоятельно проинтерпретируйте танцевальную часть.Так же не стоит забывать и о своем внешнем виде , а если у вас недостаточно времени на походы по магазинам,то покупка женской одежды в интернет магазине почтой будет для вас истинной находкой.

— Приседания (помогут укрепить мышцы ягодиц и ног).

— Фитбол (задействует основные группы мышц) можно использовать вместо кресла или дивана, и очень скоро вы заметите, что вы не будете просто сидеть, а начнете балансировать на нем, выполняя элементарные упражнения.

— Тренажер (поможет добиться идеальных форм) не отвлечет вас от просмотра любимого сериала, независимо от того, какой именно вы выберете – хулахуп, беговую дорожку, велотренажер или степпер.

pitanierazdelno.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *