Витамин А обладает не одним типом активности, а, скорее, «наделен разнообразными талантами»: в он продлевает нам молодость, дарит нам гладкую здоровую кожу, улучшает зрение восстанавливает клетки тканей, кожных покровов и слизистых оболочек:
- он помогает иммунной системе справляться с различными болезнетворными микробами, вирусами и другими возбудителями болезней;
- он не позволяет высыхать слизистым оболочкам, оказывая профилактическое и лечебное действие при таких заболеваниях, как гастрит, воспаление конъюнктивы, фарингит и кашель;
- витамин А подавляет развитие онкологических заболеваний, так как он стимулирует образование белков, которые имеют важное значение для деятельности клеток нашего организма.
- он участвует в образовании зрительного пигмента родопсина. Интенсивная работа за компьютером повышает потребность в витамине А. Нарушения зрения, например, гемералопия (куриная слепота) часто являются следствием недостатка витамина А;
Ежедневная потребность в витамине А составляет от 1.5 до 2 миллиграммов.
