Составляет приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный тип. Возник в результате миграции рас.

• Сильные стороны: сильная иммунная система, сбалансированная нервная система, гибкая система адаптации к условиям окружающей среды, изменениям в диете.
• Слабые стороны: врожденных - нет, но при нарушении баланса в диете могут возникнуть неустойчивость к редким вирусам и появиться аутоиммунные заболевания.
• Риск: диабет 1-го типа, аутоиммунные заболевания, синдром хронической усталости, рассеянный склероз, диетические рекомендации, диета смешанная (сбалансированная).

Диета

"Кочевники" всеядны.
Избегать: морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинину и изделия из нее, птица, а также: томатный сок, содовые напитки.
Рекомендованы: яйца, мясо (за исключением куриного, утиного), рыба, зелень, лакрица (корень солодки). Из напитков, это: зеленый чай, капусты, виноградный, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, ананасовый.
Пойдут только на пользу: молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные), фрукты (кроме кокосов и ревеня), крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок).
Нейтрально: продукты из сои, апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.
Витамины и биодобавки: магний, эхинацея, лецитин, лакрица, Гингко-Билоба
Физические упражнения: должны сочетать физический и психический баланс. Подойдут: ходьба, велосипед, теннис, плаванье, йога, тай-чи.
Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом - результат будет драматичным.
Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. Результат - усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса.
Если хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес - уберите из рациона перечисленные продукты, ограничьте потребление сахара и жиров, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью.

• < Назад
• Вперёд >