Раздельное питание по группе крови

Тип 0 (1 группа крови)

Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.

Сильные стороны: пищеварительная система и иммунная система.

Слабые стороны: люди этого типа трудно адаптируется к изменению диеты и условиям окружающей среды, иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (например, аллергии).

Группы риска: проблемы свертывания крови (плохая свертываемость), воспалительные процессы - артриты, аллергии, повышенная кислотность желудка (язвы)

Диета:

Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, хлеб - ржаной, в ограниченном количестве зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы.
Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу - можно.

Избегать: капусты (кроме брокколи), пшеницы и всех изделий из нее, кукурузы и всех изделий из нее, маринадов, кетчупов, кофе, крепких напитков, алоэ, зверобоя, сенны, эхинацеи.
Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины.

Программа контроля веса:

Избегать: капусту свежую; бобовые; кукурузу; пшеницу; цитрусовые; мороженое; сахар; маринады; картошка; морские водоросли (бурые, ламинария); рыба и морепродукты; йодированная соль; мясо, особенно говядина, баранина, печень; зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска

БАДы: витамины группы В, витамин К. Кальций, марганец, йод. Корень солодки (лакрица), морские водоросли. Ферменты панкреатической железы.

Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе снижения веса - очень интенсивные упражнения:

* аэробика,
* лыжи,
* бег,
* плавание

Специальные рекомендации:

Для типа "0" основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:

1. Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.
2. Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм. Повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.
3. Интенсивные физические упражнения.
4. Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.

Следует соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).

Для решения проблемы свертываемости крови (если она возникла) - продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи. При нарушении баланса кишечных бактерий - принимать ацидофильный и бифидобактерии.

• < Назад
• Вперёд >