Прежде чем приступать к раздельному питанию, желательно очистить кишечник. Само по себе раздельное питание, конечно поможет вам избавиться от многолетнего застоя не переваренной и сгнившей пищи, от скрытых  и явных запоров, избавиться от дисбактериоза с чужеродной микрофлорой.
Кухня раздельного питания предполагает разделение употребления пищи на два стола - углеводный и белковый.
Углеводная, энергетическая пища начинает усваиваться уже во рту. Здесь работает секрет слюнных желез, который является первичным реактивом для расщепления поступившей пищи. Это основа питания и по преимуществу она должна состоять из фруктов, овощей, ягод и злаков.
Белковая пищи необходима для обновления биомассы тела. Это рыба, яйца, мясо и грибы, а  также: орехи, бобовые и спаржа. Тут уже первично работает секрет желудка.
При соблюдении правил раздельного питания потребность здорового человека в белке заметно понижается. Так, для мужчины лет 30, физически развитого и работающего необходимо всего 36 г. белка, что примерно составляет 150г сырого мяса в сутки. А все дело в том, что  при раздельном питании, пища гораздо быстрее  и легче усваивается. В кишечнике не образуется застоев из-за белковой пищи, когда большая часть белка не переваривается и не усваивается.
Снижению потребности в белке способствует еще и способность лучше усваивать азот из вдыхаемого воздуха, когда кишечник очистится. При этом конечно, надо некоторое внимание обращать и на сам процесс дыхания.

• < Назад
• Вперёд >