Лишний вес у человека появляется не сам по себе, его появление связано с многочисленными нарушениями обмена веществ в организме человека, что в свою очередь было спровоцировано нарушениями в питании или нездоровым образом жизни.

Людям давно известно, что излишний вес — это риск и для сердечно-сосудистой системы, для опорно-двигательного аппарата, что это риск заработать диабет и даже рак.

Первые же пагубные последствия набора лишнего веса — психологические. При сегодняшнем идеале красоты чуть ли не в виде скелетов, обтянутых кожей, большинство женщин начинают чувствовать себя не комфортно набрав всего несколько лишних килограмм, а если набрано больше, то многие вообще машут на себя рукой, считая себя невообразимо полными. Те же, что не махнули на себя рукой, зачастую, прибегают к ограничительным диетам, которые в свою очередь только затягивают человека в замкнутый круг набора и скидывания лишнего веса.

Системы раздельного питания, в отличие от диет, помогают похудению естественным образом. Помимо похудения, раздельное питание способствует очищению организма и налаживает обмен веществ. Основные же плюсы использования раздельного питания для похудения в том, что:

• человек может есть до нормального чувства насыщения;
• даже если он переест, но следовал выбранной системе раздельного питания, вес либо останется прежним, либо будет набрано всего несколько сот грамм;
• соблюдая принципы здорового питания, человек несомненно принесет пользу организму;
• поскольку ограничение есть только по качеству пищи, то выбранный стиль питания можно сохранять сколь угодно долго, а значит и после похудения, человек легко сможет поддерживать свой новый вес.

Все что нужно для перехода на раздельное питание — это искреннее желание похудеть или поправить здоровье, и по-возможности, провести одно-двух дневное очищение организма либо с помощью фруктовых дней, либо с помощью голодания. С другими способами очищения организма вы можете ознакомиться у нас на форуме.

Все что нужно для того, чтобы придерживаться раздельного питания, это понимать пользу того, что вы делаете. Общее требование различных систем раздельного питания таковы:

• Отдавать предпочтение экологически чистым продуктам, избегать тех продуктов, которые содержат в себе искусственные добавки.
• Вы время от времени задаетесь вопросом, что можно съесть, чтобы похудеть? Все что хотите, только натуральное. При питании раздельно нужно отдавать предпочтение натуральным продуктам: не шлифованному рису (бурый и дикий), цельнозерновому хлебу, ржаной или нутовой, соевой муке и т.д..
• Чаще отдавать предпочтение свежей растительной пище.
• Даже если вы в какой-то день или прием пищи отклонились от выбранного стиля питания, старайтесь ограничиться 2-4 продуктами в один прием пищи.

Со временем вы даже не сможете понять, как могло нравиться есть мясо вприкуску с белым хлебом. А раздельное питание станет частью вашего образа жизни.

Остается только выбрать подходящий именно вам вид раздельного питания, и можно начинать свой путь в страну здоровья и стройности!

• < Назад