Рейтинг: 
/ 0
- Подробности
-
Категория: Интуитивное питание
-
Опубликовано 23.03.2010 09:57
-
Автор: Kenkobi
-
Просмотров: 908
- Все это знают, но видимо с этими пунктами нужна глубокая проработка,чтобы они не отметались в моменты затмения разума...
- Создавайте красивое и приятное окружение во время приема пищи. Старайтесь получать максимум удовольствия от еды. Смакуйте вкусовые ощущения, спокойствие и красоту, которую вы создали для этого приема пищи. Некоторые девушки не ограничиваются красивой скатертью и вазочкой с цветочком (можно и искусственным), но и одевают любимые туфельки на каблучке. Такая красотулька в такой обстановке точно не объестся.
- Проблемы существуют, чтобы их решать. Еще до того как вас одолел жорик, подумайте, чем вы себя сможете занять отвлечь и успокоить в стрессовой ситуации. Страх, одиночество, скука, злость - все эти эмоции мы испытываем на протяжении всей жизни. У каждой из них свой спусковой механизм, но и к умиротворению каждой из них существует свой ключик. Ни одно из этих чувств не может быть перебито едой. Максимум вы отвлечетесь на те полчаса, за которые успеете опустошить пол холодильника. Рано или поздно, вам все-равно придется столкнуться с проблемой лицом к лицу. Только к этому моменту не будет решена и другая - компульсивное переедание, а проблема, которая непосредственно вызвала стресс так и останется не решенной, а может даже и станет больше.
