Рейтинг: 
/ 1
- Подробности
-
Категория: Интуитивное питание
-
Опубликовано 22.03.2010 09:50
-
Автор: Kenkobi
-
Просмотров: 1041
- Выкинуть в мусорку и забыть раз и навсегда все диеты и системы питания, а также все свои "гонки" "на эту тему". Помнить только о том, как очередная модная диета показала вам фигу и вес ни ушел ни на грамм. Помнить о том, как после строго выдержанной диеты вес вернулся полностью / чатично / с лихвой.
Будьте готовы к тому, что из-за угла выглянет новая коварная, заманчивая диета. Она будет манить вас своей новизной и легкостью. Но вы то уже все это проходили, и прекрасно знаете, чем дружба с этой новоявленной "подругой" для вас обернется. Не поддавайтесь!
- Уважайте собственное тело и чувство голода. Когда вы чувствуете голод - поешьте, дайте силы и энергию своему организму. К тому же, когда вы слишком голодны, вам труднее уловить момент насыщения, и очень легко переесть.
- Главное разрешите себе есть. Есть все: сладости, чипсы и все остальное, что вы считаете вредным. Есть когда угодно. Если вы ставите себе какие-то из этих запретов или все разом, это приведет только ощущению, что вы лишены чего-то, что другим можно. И в итоге вы сдаетесь и "лопаете" эту самую ЗапрещеннуЮ еду. Живот болит, кожа вот-вот на пузике лопнет. к горлу подкатывает ком, ненависть к себе так просто бесконечна. А на следующий день, когда вы встаете на весы...
