Самые вредные диеты

Самые вредные диеты

Большинство девушек и женщин пробуют сидеть на диете. Это довольно хлопотное занятие, ведь надо учитывать много рекомендаций, что не всегда возможно. При этом какая бы ни была самая эффективная диета, важно понимать какой вред она может нанести вашему организму.

Экспресс-диеты

Основаны такие диеты на полном или частичном отказе от пищи. В силу чего возникает сильнейший стресс, и ваш организм начинает терять лишние килограммы. Продолжительность таких диет от 1-3 дней иногда и до нескольких недель. Применяя различные экспресс-диеты, вы можете получить: головные боли, резкие перепады настроения, потерю водного и мышечного баланса в организме, ломкость ногтей и выпадение волос. При этом, выйдя из такой диеты, будет очень сложно контролировать набор веса – в большинстве случаев он возвращается в двойном объеме.

Монодиета

Представляет собой систему питания с использованием только одного продукта на протяжении довольно длительного времени (7-14 дней). Иногда в таких диетах делают отступление в пользу двух-трех продуктов на тоже время. Подслащивать и солить пищу строго запрещено. Вследствие такого питания происходит истощение организма – мало белков, жиров и углеводов, снижается иммунитет, возникает хрупкость и ломкость костей, появление анемии и гиповитаминоз. Также возникает потеря мышечной массы и веса. Такую диету лучше применять в виде разгрузочного дня.

Обезжиренная диета

В такой диете используют исключительно обезжиренные продукты. Так как без набора необходимых жиров в организме не возможно усвоение жизненно необходимых витаминов и работа гормональной системы – такое питание наносит ощутимый вред здоровью. Чаще всего возникают нарушения менструального цикла у женщин и эректильные дисфункции у мужчин и другие нарушения.

Суповая диета

В данном виде диеты рацион строится на основе овощного супа, до достижения, желаемого результата. Возникающие последствия: стресс, снижение жизненного тонуса, общий упадок сил и возникающая апатия не гарантируют стабильного веса, после прекращения диеты.

Белковая диета (Аткинса)

В рацион питания входят такие продукты как мясо, сосиски, сыр яйца т.д. Все эти продукты обладают высокой калорийностью. Тогда как потребление овощей и фруктов сведено к минимуму. Эффект похудения возникает довольно быстро при наличии жиров, минимальное или полное отсутствие углеводов. В первую очередь возникает дефицит поступления питательных веществ в головной мозг и потеря энергии. Большое количество белков приводит к дисбалансу в работе почек, запорам и другим нарушениям работы кишечника, а также повышению уровня свертываемости крови, что может вызвать тромбы.

Диета с яблочным уксусом

Считается, что яблочный уксус помогает активировать работу обмена веществ. При этом данная диета может нанести тяжелый вред слизистым оболочкам желудочно-кишечного тракта.

Перечисленные последствия от применения диет могут быть и не такими устрашающими, если к выбору методики похудения подойти с учетом вашего образа жизни, профессиональной деятельности и способов отдыха и расслабления.

pitanierazdelno.ru

Самые вредные диеты
Нет голосов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *