Характеристики белковой диеты

Идеальный вариант для быстрого похудения и такого процесса как ожирение – белковая диета. С ее помощью в короткие сроки можно сбросить до 10 килограмм.

Однако не все так безоблачно, как на первый взгляд – такую диету нельзя назвать безопасной для вашего организма. Если вы все же решились на эту крайнюю меру – обязательно проконсультируйтесь с врачом. Такой стресс для организма может привести к нежелательным результатам – нарушению обмена веществ, снижению функции почек и печени.

Что следует помнить в первую очередь тем, кто все же решился? Обязательно четкое соблюдение белковой диеты. Если вы перепутаете дни, то возрастает риск необратимых последствий для обмена веществ в вашем организме. Помимо этого, необходимо употреблять только те продукты, которые указаны в диете. Без исключений! И фраза «ну один кусочек можно» здесь не сработает.

Единственное, что можно менять в белковой диете – это количество потребляемой пищи. Это зависит исключительно от вашего аппетита. Если вы не в состоянии осилить указанное количество продуктов, то ешьте меньше, не переедайте. Во всем нужна мера. И конечно же в течение дня необходимо выпивать не меньше полутора литров воды, здесь тоже подойдет любая – простая или минеральная.

В любой диете есть риск срыва. Например, когда кажется, что любовь к шоколаду у вас сильней, чем желание сбросить лишние килограммы. В случае с белковой диетой считается, что такие дни приходятся на третий, четвертый и пятый в самом начале – что характерно для многих программ в целом, и диет в частности. Но если вы все-таки выдержали и не сорвались, впереди ждут последние три дня – второй кризис. Эти дни считаются решающими, а желание отведать «запретный плод» становится и вовсе навязчивым. Здесь поможет только один совет – попробуйте с головой уйти в работу, хозяйство или хобби, что отвлечься от мыслей о еде. И не забывайте пить как можно больше воды – это также поможет вам пережить кризис последних трех дней, не такой уж это и большой срок. Не забрасывайте диету.

Если все-таки ваша сила воли победила, и вы неукоснительно соблюдали диету на протяжении всего времени – следует закрепить результат. Не стоит радостно бросаться во все тяжкие (в гастрономическом плане), необходимо соблюдать умеренность и перейти на здоровое и правильное питание. Помните, что белковая диета является сильнейшим стрессом для вашего организма и может поспособствовать такому процессу как ожирение. Это быстрая и эффективная программа, но ни в коем случае не практикуйте ее чаще, чем раз в два года. Во время диеты в рационе отсутствуют углеводы и жиры, таким образом, питание становится несбалансированным, а это неблагоприятно сказывается на работе вашего организма и может повлечь за собой плохое самочувствие. Так что серьезно подумайте, прежде чем начать программу, проконсультируйтесь с врачом.

Берегите свое здоровье. И, конечно же, не забывайте про спорт.

pitanierazdelno.ru

Характеристики белковой диеты
Нет голосов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *