Что мешает похудеть?

Что мешает похудеть

Многие женщины думают, что они не в состоянии сбросить вес. Этому в большинстве случаев способствует тот факт, что после определенного этапа похудения они опять начинают набирать полнеть. Однако, как показывает практика, очень часто в процессе похудения женщины допускают множество стандартных ошибок. Чтобы не допускать таких ошибок, на некоторые моменты следует обратить особое внимание.

Выбирайте правильную диету

Вспомните, как часто вы останавливали свой выбор на той диете, которую вам посоветовала подруга? А может быть, вы доверились словам известной певицы или актрисы? Конечно, очень впечатляет, когда кто-то добивается выдающихся результатов, и вам тоже хочется выглядеть также как эта певица, но ваш стиль жизни, ваше питание и ваши потребности могут существенно различаться. И чтобы добиться результатов, нужно в первую очередь отталкиваться от своих потребностей и своих возможностей. Задайте себе следующие вопросы: насколько вы готовы придерживаться выбранной диеты, позволит ли это сделать ваш бюджет, нет ли у вас медицинских противопоказаний, и соответствует ли все это вашему стилю жизни? Ответив на эти вопросы, вы сможете более точно определить свои потребности и разработать более детальный план питания.

Перестаньте ставить нереальные цели

Начиная следовать собственной программе похудения, многие ожидают от этой программы каких-то выдающихся результатов, и потому ставят перед собой совершенно нереальные цели. Но время идет, все меняется не так быстро, как вам хотелось бы, мотивация падает, и в результате вы можете не сбросить вес, а поправиться. Чтобы этого не произошло, возьмите паузу и подумайте. Вам следует определить ваши краткосрочные и долгосрочные цели. Планируя и разделяя этот процесс на небольшие шаги, вам будет проще добиваться успеха на этом нелегком поприще. К тому же ваша мотивация будет оставаться такой же высокой, как в самом начале, а это поможет вам двигаться дальше.

Следите за тем, что вы едите

Подумайте, насколько честно вы считаете калории того, что вы съели? Дело в том, что даже небольшие перекусы по 25 кал могут свести на нет все ваши усилия. Утром вы съели лишнюю шоколадку, потом подруга угостила вас на работе конфеткой, потом вы попробовали то, что готовили для своей семьи на ужин. Вместо того, чтобы гадать, уложились вы или нет в свой план, заведите журнал, и записывайте в него все, что вы съели в течение всего дня. Только так вы сможете контролировать, превысили вы свою суточную норму калорий или нет.

pitanierazdelno.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *